MES OBJECTIFS

MES OBJECTIFS
LE 4 JANVIER 2009


POIDS ACTUEL : 91 KILOS POUR 1M67
OBJECTIF :5 à 8 kilos par mois
POUR ARRIVER A UN POIDS DE 65 KILOS
RECOMMANDATIONS :
-1LITRE D'EAU OU PLUS PAR JOUR
-3FRUIT MINIMUM
-20 ABDOS (10 MATIN,10 SOIR)
-1 A 2 FOIS PISCINE PAR SEMAINE
-NE PLUS GRIGNOTER

J EFFECTURAIS UNE PESEE TOUT LES JEUDI'S




JE REMERCIE LES PERSONNES QUI ME SOUTIENNE =)




# Posté le mercredi 06 août 2008 01:34

Modifié le jeudi 16 avril 2009 05:05

1ER JOUR

  1ER JOUR
MATIN: un bol de kellog's & 2 petits croissants

MIDI: une tasse de soupe à la carotte(140g) & un yourth mixé.

COLATION

SOIR

1,5LITRE D EAU [...%]

# Posté le mercredi 06 août 2008 01:35

Modifié le jeudi 16 avril 2009 05:44

2EME JOUR

  2EME JOUR

MATIN

MIDI

COLATION

SOIR

1,5LITRE D EAU[..%]=/

# Posté le mercredi 06 août 2008 04:10

Modifié le samedi 07 février 2009 04:35

3EME JOUR

 3EME JOUR

MATIN

MIDI

COLATION

SOIR

1,5 LITRE D EAU [...%]

# Posté le mercredi 06 août 2008 04:16

Modifié le samedi 07 février 2009 04:36