POIDS ACTUEL : 91 KILOS POUR 1M67
OBJECTIF :5 à 8 kilos par mois
POUR ARRIVER A UN POIDS DE 65 KILOS
RECOMMANDATIONS :
-1LITRE D'EAU OU PLUS PAR JOUR
-3FRUIT MINIMUM
-20 ABDOS (10 MATIN,10 SOIR)
-1 A 2 FOIS PISCINE PAR SEMAINE
-NE PLUS GRIGNOTER
J EFFECTURAIS UNE PESEE TOUT LES JEUDI'S
JE REMERCIE LES PERSONNES QUI ME SOUTIENNE =)
